Шта је Смех joga
Смех јога је јединствен концепт где свако може да се смеје без разлога, без ослањања на хумор, шалу или комедије.
Ми покрећемо смех као вежбу у групи, али очним контактом и дечијом разиграношћу ускоро се претвара у прави и заразан смех.
Разлог зашто се зове смех јога је зато што комбинује вежбе смеха са вежбама јога дисања. То доноси више кисеоника у тело и мозак, што чини да се осећамо енергичнијим и здравијим.
Концепт смех јоге је заснован на научној чињеници да тело не може да разликује симулирани и прави смех. Стиче се иста физиолошка и психолошка предност.
Зашетник смех јоге је др Мадан Катариа из Индије, који је са само петоро људи у парку у Мумбаију 1995. год. Основао први смех клуб. То се брзо проширило светом и данас постоји хиљаде смех клубова у више од 80 земаља широм света.
Зашто смех јога
Да бисмо добили научно доказане здравствене користи од смеха, морамо да се смејемо у континуитету од најмање 10 до 15 минута. Како у смех јоги радимо смех као вежбу, можемо да продужимо наш смех докле год желимо. У свакодневном животу, смејемо се спорадично и периодично до неколико секунди, што није довољно да дође до физиолошких и биохемијских промена у нашем организму.
Да бисмо убирали плодове здравља од смеха, морамо се смејати гласно и дубоко, да смех долази из дијафрагме, смех из трбуха.
Природни смех који крстари кроз наш живот зависи од много разлога и услова. У смех јоги, смех се не препушта случају, већ се подстиче.
Физиологија и психологија смеха

Срдачан смех у групи има дубоке краткорочне и дугорочне ефекте на наш ум и тело.
-
Анти-стрес – ниво хормона стреса знатно опадне након часа смех јоге,
-
Ослобађање ендорфина, хормона среће,
-
Јачање имуног система услед повећања нивоа анти-вирусних и анти-инфективних ћелија и ћелија које се боре против рака,
-
Повећање кисеоника у крви, смех је добра аеробна вежба. Један минут срдачног смеха замењује 10 минута на справи за веслање или трчање,
-
Покретање циркулације, варења и лимфног система,
-
Развијање емоционалне интелигенције,
-
Смех може да избаци потиснуте и блокиране емоције у телу,
-
Унапређење социјалних веза.
Smeh joga
Здравствене предностисмех јоге долазе у две категорије:
-
за људе који нису болесни и желе да остану здрави и
-
за оне који имају неке болести и пожеле бржи опоравак.